飲み会を楽しむために･･･二日酔い予防に効くおすすめ食べ物お取り寄せ

もう秋かぁ、
なんて思っているうちに、
早くもクリスマスの飾りつけをちらほら見かけるようになりました。

ちょっと早すぎるんじゃないか、
と思っていたのですが、
私もそろそろ忘年会の話も出てきて、
そろそろ年末ムードが近づいていることは間違いないようです。

12月になると、
どうしても各種忘年会などの、
お酒を飲むイベントが増えてきます。

忘年会

お酒が飲めるのは私としてはありがたいのですが、
やっぱり気になるのが胃腸の調子。

ついつい飲みすぎると次の日に響いて、
へたすると次の日一日二日酔いで、
その体でまたその日も飲み会なんていうこともあると楽しい飲み会も楽しめませんよね。

そこで、
今回はこれからの季節、
自分の胃腸をいたわりながら、
せっかくの飲み会を楽しいお酒の場にできるよう、
胃腸に優しい、
二日酔い予防に効く食べ物をご紹介したいと思います。

そして、
当サイトならではの、
通販お取り寄せの食べ物ばかりご紹介いたしますので、
皆さん最後まで楽しんでご覧になってくださいね！

 

二日酔いの原因

二日酔いになった時、
「お酒が残ってる」と感じすが、
実際には体の中でどのようなことが起こっているのでしょうか。
「敵を知り、己を知れば百戦危うからず」
二日酔いに効くおすすめ食べ物をご紹介する前に、
その原因を科学的に追及してみましょう。

 
①脱水症状による頭痛・吐き気 アルコールを飲むと利尿作用が活発になり、
体内の水分が失われることから脱水症状を起こします。
それによって頭痛・吐き気が起こります。

②アセトアルデヒドによる頭痛や吐き気 肝臓でアルコールを分解する時に活躍するのがアセトアルデヒド脱水素酵素(ALDH)という物質です。
日本人はこの物質の活性・分泌が弱いため、アルコールの分解途中に発生するアセトアルデヒドが体内に残ります。
アセトアルデヒドはアルコール以上に毒性が強く、
頭痛や吐き気の原因になるのです。

③血管拡張作用による頭痛 アルコールには血管拡張作用があるため気分をリラックスさせてくれますが、
長く続くと血管が炎症をおこし頭痛の原因になります。

以上ご紹介したのが二日酔いの主な原因ですが、
他にも胃酸過多や酸素不足など様々な要因があるよです。

上記は二日酔いの原因と治し方を参考にさせていただきました。
とても分かりやすく二日酔いの原因や対策を述べられていますので詳細はこちらをご覧になってください。

 

二日酔い予防に効くおすすめ食べ物お取り寄せ

それでは、
先ほどの二日酔いの原因を踏まえて、
二日酔いに効くおすすめの食べ物をご紹介いたします。

今回も、
ネット通販でお取り寄せできるものばかりをご紹介していますので、
ぜひ最後まで御覧になってくださいね！

 

■マカダミアナッツ：アルコールの吸収を遅らせる

 
マカダミアナッツは脂肪分が多く、
その脂肪分が、血中アルコール濃度を抑える機能があります。
マカダミアナッツはお酒のおつまみとしても相性が良いですよね。

 

■ごま豆腐：アルコールの代謝を促進

 
肝機能を高めるビタミンB15が多く含まれるゴマ。
そのゴマをお豆腐にした、
モチモチ食感が人気のごま豆腐です。
お酒を飲みながらのおつまみとしても人気ですよ。

 

■シジミ汁：アセトアルデヒドの分解促進

 
シジミはアセトアルデヒドを分解を促進するアラニンという成分が多く含まれていることで、
二日酔いの日に効く食べ物として有名です。
そのシジミのエキスがたっぷり入ったお味噌汁のレトルトなので、
とっても簡単に食べれますよ。

 

■秋ウコン：肝臓の機能強化

 
ウコンの中でも秋ウコンは肝臓の機能を強化する作用があるクルクミンが多く含まれていますが、
あまりこのウコンを食べることってないですよね。
「ウコンの力」なんていう栄養ドリンクもありますが、
もっと自然にとりたいなら香辛料として摂取する方法もあります。

というのもウコン＝ターメリック。
ターメリックというとカレーなどに使われる粉末香辛料。
パエリアにもターメリックが入ったターメリックライスを使用しますよね。

だから、
パエリアとかターメリックが入ったカレーを食べるというのも一つの方法ですね。

 

■ブロッコリースプラウト：肝臓の機能強化

 
ブロッコリーにはスルフォラファンという、 肝臓のデトックスや肝機能の向上に役立つ成分がたくさん入っています。
そしてさらにブロッコリースプラウトにはそのブロッコリーの10倍のスルフォラファンが入っています。

あまり見かけない野菜ですので、
お近くのスーパーにない方はネット通販でもお取り寄せできますよ。

 
以上、
いかがでしたでしょうか。

できれば、
二日酔いになる前に、
普段からこういう食べ物を食べて、
飲み会の時にも意識してこのような食べ物を食べると良いのではないでしょうか。

だけど、
一番良いのは水分補給。

適度に水分補給さえしてれば、
アセトアルデヒドの解毒作用もありますし、
脱水症状も防げます。

とにかく、
せっかく楽しい飲み会を、
つらいものにしないためにも、
事前対策は必須だということですよね。

 
 
以上、
川村でした。

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